退休之前,由于工作繁忙,我很少有锻炼的时间。尤其是在办公室的那些年,成天伏案写材料,有时忙到深夜,累得腰酸背痛都是常态,哪还有时间锻炼啊。
现在退休了,有的是时间锻炼身体。除了接送外孙和孙女上幼儿园外,我就去外面散散步。这一散不打紧,时间长了,原来经常腰酸背痛的老毛病也慢慢不见了踪影,双腿也感觉有劲了,精神状态一天比一天好。
没想到散步能给我带来这么多好处,每天出门散步成了我的习惯。如果哪天没有散步,便觉得有一件重要事情没有完成似的。
我散步一般是早晨和晚上。只要天气好,每天早晨,我六点半左右起床,洗漱完毕后,便去家附近体育馆的大操场,随着人群,开始散步。晚上散步的时间也很有规律,晚饭后,休息大约半个小时,我就出门散步了,每天的步数控制在一万步左右。有时,我也会一个人去附近的公园或是小河边散步,看看公园和河边的美丽风景,心情好极了。
散步除了给我身体带来好处外,也给我带来不少乐趣。
每当看到山头的日出,看到朝霞满天,看到星光灿烂,看到绿肥红瘦,看到百花争艳,我便产生灵感,诗兴大发,脑海里会想出几句绝妙的诗句来。于是,那一首首古体诗词便应运而生。“竹晃朦朦影,柳摇细细风”“残月西天落,朝阳东海来”“喜鹊林中闹,高楼雾里藏”等诗句就是在散步后写出来的。退休这几年来,我一共写了上百首古体诗词,有些诗词还在报刊发表了。
出门散散步,活动活动筋骨,看看周边的风景,心情会特别舒畅。
